Yoga vs. Pilates

20 março 2019

Ambos são ótimas opções de exercísico físico, mas não são a mesma coisa.

Se começares a fazer scroll no teu feed do Instagram rapidamente vês imensas fotografias de pessoas a fazer yoga e pilates que te fazem querer ser mais fléxivel, calmo e estar mais em controle na tua vida.

Parece muito fácil, não é? Mas são na verdade duas modalidades físicas muito trabalhosas. 

Mas qual é mesmo a diferença entre Yoga e Pilates? 

Pilates

A prática de pilates existe desde 1920 e foi criada por Joseph Pilates (daí o nome) onde o foco é a postura e o alinhamento. 

Pode ser conhecido por trabalhar o teu core, mas na verdade todo o teu corpo é exercitado. Permite trazer equilíbrio ao corpo inteiro, onde concentras o teu controle na respiração, precisão e, finalmente, força.


As aulas de grupo são ainda mais divertidas muito focadas no movimento, força e estabilidade. Aposto que já viste fotos de aulas de grupo com equipamentos super estranhos, mas não te preocupes - não é tortura nennhuma. São equipamentos que potenciam a força dos teus músculos.


 

E é também considerado um método de exercício que não só treina o corpo mas a mente também!

Yoga
Sabias que a Yoga já existe há mais de 5.000 anos e que os seus princípios estão muito enraízados em filosofias e tradições antigas indianas? É uma prática que envolve técnicas de meditação e respiração, além de exercícios que trabalham o corpo, mente e espírito.

Existem diversos estilos de aulas de yoga, desde aulas físicas fortes e dinâmicas com dance music, ou posturas super suaves e de meditação profunda. 

Os benefícios podem ser vários: desde bem estar da saúde e das costas, maior flexibilidade e mobilidade, maior conexão com o corpo, o estímulo de hábitos saudáveis, uma mente mais clara, calma e maior capacidade de lidar com momentos de stress e ansiedade - e impulsiona o bom humor no geral. 

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